Gesund im Alter
Man kann nie zu alt sein um mit Sport zu beginnen. Ältere Menschen haben oft Probleme ohne Aufzug in den 3. Stock mit schweren Einkaufstaschen zu kommen. Sie haben Angst, auf Sprachreisen Spanien angewiesen zu sein. Moderate Bewegung, zweimal die Woche reicht jedoch völlig aus um die allgemeine Fitness zu verbessern.
Am besten wäre es natürlich schon in jungen Jahren mit Sport zu beginnen. Oft ist es schwierig im stressigen Alltag noch Zeit für das Fitnessstudio oder den Sportverein zu finden. Doch auch 2-3 Mal die Woche spazieren zu gehen im zügigen Tempo, kann die allgemeine Gesundheit verbessern.
Auch Kraftübungen dürfen nicht fehlen. Einfache Hilfsmittel wie Wasserflaschen oder das eigene Körpergewicht, ersparen den Weg ins Fitnessstudio.